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【火狐体育】健脾胃有4招:捏脊、揉脐、擦腹、按足三里


本文摘要:脾胃为2020-03-13 之本,气血生化之源。

脾胃为2020-03-13 之本,气血生化之源。脾胃功能紊乱,则消化吸收功能紊乱,经常出现食欲不振、腹泻、恶心、便秘、呕吐、小便不成形,造成虚弱、心烦和气血严重不足。下列方法,自由选择第一个再加其余三法中的任一个,都能老大您健脾胃。  1.剪刀脊。

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剪刀脊疗法一般来说用作小儿,但它对成年人一样有效地,限于于消化不良、口臭、胃胀、胃痛、呕吐、萎靡不振、力弱等患者。每日剪刀12遍,坚决1周才可起效。

  操作方法:再行在背部用力美容几遍,使肌肉放开,然后用拇指、食指、中指、无名指同时提拿背部上方的皮肤,沿脊柱自下而上,双手交错向前捻动。每剪刀三下将皮肤托一下,这叫作捏三提一法。捏起皮肤多少及提拿用力大小要必要,不能把手并转;且要直线行进,不能翘起。

  2.烫脐。一手掌心或掌根张贴脐部,另一手按手背,顺时针方向转动揉动,每次大约5分钟,每日12次。此法能温阳散寒、补益气血、健脾和胃、消食导滞,多用作消化不良、胃寒、便秘、腹痛、呕吐、咳嗽的患者。  3.甩小腹。

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两手分别伸展肚脐两侧,上下往返擦动,痉挛为止。胃胀、腹痛的病人可搭配,每日25次。

肚脐两侧旁开2寸为天枢穴,这个方法能性刺激此穴,化疗急慢性胃肠炎及消化功能失调引发的积食、腹泻、呕吐、咳嗽等。  4.按烫足三里。

足三里是人体的保健要穴,坐落于膝眼外下方。每日按烫50100次,能健脾和胃、调中理气、导滞通络,限于于各种类型的脾胃恶性肿瘤。


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